Relax’ton’exam « Préparation spécifique à l’examen » à travers le Yoga et la Relaxation

Relax’ton’exam « Préparation spécifique à l’examen » à travers le Yoga et la Relaxation
L’animation est assurée par Marie-Agnès qui a été formée pour l’intervention jeune public.
Lieu: 
MJC Rodez
Organisateur, structure: 

Présentation : quatrième saison de fonctionnement pour l’opération !!!

L’activité yoga est proposée à la MJC depuis de nombreuses années pour les adultes.

L’équipe de la MJC a souhaité associer le club yoga MJC Rodez pour lancer début 2009 l’opération RELAX TON BAC, qui a rencontré l’adhésion d’une quarantaine de jeunes personnes (répartis sur la MJC Rodez, le lycée Monteil et le lycée Louis Querbes)

Les professionnels et bénévoles de la MJC ont conscience des préoccupations des jeunes concernant leur réussite aux examens. C’est pourquoi l’opération « Préparation spécifique à l’examen » à travers le Yoga et la Relaxation, est renouvelée.

Et pour la 4ème saison consécutive l’opération est relancée au sein des établissements scolaires ainsi qu’au sein de la Maison des Jeunes et de la Culture.

L’animation est assurée par Marie-Agnès qui a été formée pour l’intervention jeune public.

Public :

A l’attention des élèves de terminale et de tout élève confronté au passage d’un examen ( BTS, IUT, BAC, concours…)

Contenus et objectifs:

Prendre conscience des problèmes éventuels auxquels les élèves sont confrontés : comment je me sens aujourd’hui ? (en colère, triste…). Prendre conscience de ce que je suis à l’instant « T » et donc accepter cet état d’être. Travailler cette prise de conscience permet de s’alléger du fardeau et se décharger avant l’épreuve du BAC. Ceci permet de relativiser certains petits désagréments qui seraient autrement nuisibles à la concentration…

« Apprendre à respirer » (une meilleur approche de la respiration) prendre conscience de « l’inspir » et de « l’expir » afin de se poser et d’arriver à la détente. Avant et durant l’épreuve il est bon de prendre une minute pour poser sa respiration…

Se relaxer : à travers des postures simples, à travers les 2 points précédemment cités et au final en acceptant de se poser au sol et se donner du temps : on arrive à un état de relaxation. Ce travail réalisé en amont permet une meilleure détente les jours précédents l’examen, et d’arriver le jour J moins stressé et donc plus efficace et performant…

Bien d’autres techniques seront abordées comme la « brain gym » (il s’agit d’équilibrer les 2 hémisphères cérébraux)…

Formule:

Séances hebdomadaires les mardis de 18h30 à 20h à la MJC Rodez.

Les séances au sein des établissements scolaires débuteront à partir de janvier

Informations pratiques

Informations de contact: 
Renseignement et inscriptions: Par téléphone au 05 65 67 01 13 Ou sur place - MJC RODEZ – 1 rue st Cyrice – 12000 RODEZ
Date d'expiration de l'annonce: 
Samedi, 15. Juin 2013
Code Postal: 
12 000

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